Nutrición & Metabolismo

Nutrición & Metabolismo

Nutrición & Metabolismo

¡PIERDE PESO. DISFRUTA y VIVE MUY BIEN!

 
 
 
 

Lic. Ximena Ruiz de Chávez Correa
Nutrición y Metabolismo

Dirección:
Priv. de los industriales 111-A.
Col. Zona industrial jurica
Centro medico jurica, Planta baja
Quéretaro, Qro.

E-mail:
ximenarchc@gmail.com


(442) 325.97.12
(442) 219.03.51


 
 
 

BIENVENIDOS!

Actualmente México ocupa los primeros lugares en Sobrepeso y Obesidad a nivel mundial, tanto en adultos como en niños.

Gracias por visitar mi página, aquí conocerás acerca de mí, de los diversos programas y planes de alimentación que se acomoden a tus necesidades, además de que podrás hacer una cita en línea.

Lic. Ximena Ruiz de Chávez Correa
Nutrición y Metabolismo

Dirección:
Av. Manufactura No.48
Col. Álamos 2da Sección.
Plaza Bosques, local 4A
Quéretaro, Qro.

E-mail:
ximenarchc@gmail.com


(442) 295.08.34
(442) 219.03.51


 

Una buena Nutrición siempre va acompañada de Ejercicio

Recomendaciones de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud:

En niños y jóvenes: mínimo 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
Ej: jugar algún deporte

En adultos: Se recomienda mínimo 150 minutos semanales de actividad física. Ej: caminata, natación, bicicleta, etc.


Cómo han cambiado las porciones de los Alimentos en el tiempo?

Las porciones de comida, de bebida y la misma vida, ha ganado tamaño.

Antes nos conformábamos con un pequeño sobre de popcorn, pero eso hoy es inconcebible, todo se ha transformado en grande. ¿Cómo influye esto en la salud?


 

Tips para una Alimentación Sana

Haz que tus platillos saludables se antojen:

Trata de incluir un alimento de cada grupo de alimentos (Frutas y Verduras - Cereales y Tubérculos - Alimentos de Origen animal y leguminosas) en las comidas principales (Desayuno, Comida y Cena), selecciona diferentes colores, texturas, temperaturas para asegurarnos de que tu alimentación sea COMPLETA.

Se creativo con tus colaciones y la de tus hijos

Trata de incluir una fruta en la colación de medio día, acompañándola siempre de otro alimento, por ejemplo: 1 manzana + 10 almendras, 3 guayabas chicas + Queso panela en cuadritos, 1/2 pera picada + 3 cucharadas de Queso Cottage.

 

 



Consultorio Centro Medico Jurica
Tel: (442) 325.9712 / Cel:(442) 219.03.51

Priv. de los industriales 111-A. Planta baja Querétaro, Qro.



ximenarchc@gmail.com
instagram: @nutximenaruizdechavez

Derechos Reservados www.nutriologaenqueretaro.com ©2014 / Diseño y Alojamiento por Go-Luna Diseño